Расширенный курс «Управляй своим стрессом»

18 октября 2022
19:00 (по нск)

Кому подойдет этот курс?

  • Тем, кто не может расслабиться и быстро раздражается, срывается на окружающих.
  • Людям с повышенной тревожностью, частыми головными болями, паническими атаками, нарушением сна.
  • Тем, кто чувствует постоянное напряжение, нескончаемый поток мыслей (даже ночью).
  • Кому сложно удерживать внимание, сосредотачиваться на рабочих или других важных моментах.
  • Тем, кто умеет расслабляться только с помощью дополнительных средств, типа алкоголя или еды.

Как будут построены занятия?

  • 4 очных занятия
  • Курс состоит из четырех очных занятий, которые будут проходить раз в неделю, в будние дни в 19.00, по адресу ул. Шевченко, 31а, в тренинг-зале «Здравицы».

    На курсе будут даваться телесные практики, практики работы с мышлением и эмоциями.

    Длительность занятия 60-90 минут.

    Занятия будут проходить 18, 25 октября, 1, 8 ноября.

  • Сопровождение
  • Для обратной связи по выполнению практик будет создан закрытый Телеграм-канал с преподавателем, где также будут даваться дополнительные материалы курса (аудио/видео/текстовые материалы).

  • Домашние задания

Чтобы закрепить материал, который будет даваться на занятиях, необходимо выполнять небольшие домашние задания. Они не займут больше 10-15 минут в день. По желанию, домашние задания можно отправлять на проверку преподавателю.

Программа курса:

На данном курсе будет теория и практические упражнения на следующие темы и практики:

  • Особенности нервной системы в регуляции организма.
  • Будете учиться работать с эмоциями, особенно такими, как гнев, раздражительность, тревога и беспокойство.
  • Нежелание менять жизнь и поведение и что с этим делать.
  • Роль эмоций в формировании различных заболеваний.
  • Поймете, почему разные люди на одни и те же стрессовые ситуации реагируют по разному, и научитесь менять свои реакции через работу с мыслями.
  • Узнаете про основные направления психогигиены.
  • Вы получите набор инструментов, которыми сможете пользоваться постоянно.

Стоимость курса

Полная стоимость курса — 8000 рублей.

Что вы получите в результате?

  • Заметно снизиться тревожность, перестанете раздражаться по пустякам.
  • Научитесь контролировать свои эмоции.
  • Вы станете более эффективны в рабочих моментах.
  • Телесные симптомы, которые тревожили, станут менее выраженными, или уйдут совсем.
  • Качество вашей жизни улучшиться.
  • Чем курс отличается от многих других?

    Данный курс будет вести врач-невролог, отоневролог, рефлексотерапевт, КМН, ведущий невролог сети клиник «Здравица» Поддубнякова Вера Александровна, имеющий опыт работы в неврологии более 17 лет.

    В данном курсе будут даны практики с доказанной эффективностью.

    Количество участников курса ограничено. Группа стартует при условии набора не менее 5 человек.

    Поддубнякова Вера Александровна
    невролог, рефлексотерапевт, отоневролог
    Стаж работы: 2005