Ожирение и избыточный вес у детей

Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2018 год, распространенность избыточного веса и ожирения у детей в возрасте до 5 лет в России составила около 13%, что несколько ниже среднемирового уровня. Однако в докладе также отмечается, что распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в России значительно увеличилась за последние несколько десятилетий, и примерно 20-30% российских детей школьного возраста имеют избыточный вес или ожирение.

Один из способов определить, есть ли у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, — это рассчитать его ИМТ (индекс массы тела). ИМТ — это показатель содержания жира в организме, основанный на росте и весе. Ваш педиатр может помочь вам определить ИМТ вашего ребенка и выяснить, находится ли он в здоровом диапазоне.

Как и от чего может возникнуть детское ожирение?

Семейная история: Генетика может играть определенную роль в весе ребенка и риске ожирения. Если в семье есть история ожирения или других сопутствующих заболеваний, таких как диабет, важно знать об этих факторах риска.

Нездоровое питание: Диета с высоким содержанием обработанных и сахаристых продуктов может способствовать набору веса и ожирению. Поощряйте своего ребенка к сбалансированному питанию с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.

Сидячий образ жизни: Недостаток физической активности — еще один фактор, который может способствовать набору веса и ожирению. Поощряйте своего ребенка к регулярной физической активности, например, к играм на улице или занятиям спортом.

Время за экраном: Избыток экранного времени, например, просмотр телевизора или видеоигры, «залипание» в смартфоне может привести к малоподвижному образу жизни и способствовать набору веса. Ограничьте время, проводимое ребенком за экраном.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка может быть избыточный вес или ожирение, поговорите с вашим педиатром. Он поможет вам разработать план здорового питания и физической активности с учетом потребностей вашего ребенка. Благодаря раннему вмешательству и ориентации на здоровые привычки мы можем помочь предотвратить и вылечить детское ожирение.