Сладкие подарки на Новый год

Каждый новый год на детей «льется дождь» из конфет и шоколадок, мармеладок и киндеров, чокопаев и леденцов. Сладкие подарки дарят в детских садах, школах, на городских елках, детских праздниках. На работе родителям для детей чаще всего тоже дарят сладкие подарки и гости, как правило, приходят тоже со сладостями.

Именно в новогодние праздники в организм детей попадает огромное количество сахара, что так-или иначе может вредить здоровью, ведь ребенок не понимает и не знает норму потребления сладостей, а поэтому ни в чем себя не ограничивает и может съесть за раз очень много сладкого.

Что же делать?

• Уменьшить количество сладких подарков
  С кем можете договориться не дарить лишнюю коробку сладкого — договоритесь. Если есть неизбежные дарители сладостей — примите это как данность. Также есть вариант забирать у ребенка сладости «на хранение» тогда, вы хоть как-то сможете контролировать количество съеденных конфет.
• Не демонизировать сладости
  Да, новый год — это «сладкий» праздник. Разовое объедание конфетами не полезно, но оно не нанесет колоссального вреда здоровью. Максимум — у ребенка может быть крапивница, диатез или дискомфорт в желудке. Возможно, при таких последствиях объедения сладостями ребенок даже быстрее поймет, что много сладостей — это не полезно. Хуже будет если родители будут ругать малыша за каждый съеденный леденец, строго-настрого запрещать (тем самым еще больше вызывать у ребенка желание и интерес к сладостям).
• Договариваться
  С детьми всегда можно попробовать договориться и установить правила. Сколько конфет можно съесть в день. Очередность блюд (сначала мы едим обед, а потом сладости). Также вы можете попробовать объяснить ребенку почему чрезмерное количество сладостей вредит здоровью, подростки вполне могут это понять (тем более учитывая, насколько осознанное сейчас растет поколение).
• Менять пищевые привычки
  Этот пункт точно не поможет «в моменте» но к следующему новому году вы вполне сможете сформировать у ребенка здоровые привычки питаться правильно, выбирать в качестве десертов — полезные сладости и относиться к еде осознанно. Если ребёнок пьёт только сладкие соки и компоты, ест каши и молочные продукты только с сахаром в составе, с этим нужно работать. Такие пищевые привычки в дальнейшем будут только способствовать тяге к сладостям и даже могут формировать сахарную зависимость.

Постарайтесь по возможности уменьшить количество сладких подарков для ваших детей, делайте выбор в пользу полезных подарков или подарков- впечатлений. И помните, скоро вы вернётесь к привычной рутине в питании. А вот её как раз важно и нужно сделать сбалансированной и полезной, тогда и пищевая вседозволенность в праздники перестанет быть серьезной проблемой.

Изображение от Freepik