Опасно ли пить энергетики?

Энергетические напитки  — это вид как правило газированных напитков, которые повышают физическую активность и улучшают мозговую деятельность при их употреблении.

Энергетические напитки содержат высокие дозы веществ, обладающих стимулирующим и тонизирующим действием: кофеин, гуарана, таурин, женьшень, L-карнитин, витамины группы В и др. Все эти вещества по отдельности не вредны организму в малых количествах, и даже полезны, поэтому вред энергетическим напитков обусловлен именно высоким содержанием этих веществ и их сочетанием в одной банке. Набольший вред приносят большие концентрации кофеина и сахара в одной порции напитка.

В отличие от чая или кофе, в энергетических напитках кофеин содержится в виде синтетического алкалоида. Часто в энергетических напитках содержится и таурин — производное соединение аминокислоты цистеина. Это вещество естественным путем синтезируется и содержится в мышцах и печени. Но при чрезмерном употреблении таурина также возможны побочные эффекты.

В качестве подсластителей в энергетических напитках используют сахарозу, фруктозу и глюкозу. В 250 мл банке энергетического напитка может содержаться до 35 г сахара, что превышает рекомендованное суточное потребление в 2-3 раза (для взрослого человека рекомендуется потреблять не более 32 г на 2000 ккал).

Побочные эффекты от употребления энергетических напитков наблюдают в большей степени со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, а также органов пищеварения и почек.

Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему в основном обусловлено кофеином, который:

•  повышает артериальное давление, что может спровоцировать гипертонический криз;
•  ускоряет сердечную деятельность (учащает пульс и сердцебиение), что может вызывать аритмию, в т.ч. фибрилляцию предсердий, желудочковые нарушения ритма;
•  повышает тонус коронарных артерий, что может привести к их спазму и как следствие ишемии миокарда вплоть до развития острого инфаркта миокарда.

Влияние энергетических напитков на нервную систему обусловлено также кофеином и таурином, которые являющихся сильнодействующими психоактивными веществами, при постоянном употреблении которых:

•  развиваются расстройства эмоциональной сферы;
•  появляется немотивированный страх;
•  развивается депрессия, расстройство сна, аппетита;
•  увеличивается частота совершения асоциальных поступков.

Также доказано токсическое влияние энергетических напитков на печень (вследствие избыточного потребления витаминов группы В) и почки. Чрезмерное потребление сахара в составе энергетических напитков может привести к ожирению, гиперинсулинемии и снижение чувствительности тканей к инсулину.

Серьезную опасность для здоровья представляет смешивание энергетиков с алкоголем. При употреблении такого «коктейля» опьянение наступает существенно позже, что может приводить к увеличению дозы потребляемого алкоголя, развитию его токсического эффекта на организм, или при постоянном потреблении — возникновению алкогольной зависимости.

Таким образом, эпизодическое употребление энергетических напитков в большей части случаев не представляет опасности, однако злоупотребление этими напитками может привести к серьезным заболеваниям. Известны случаи летальных исходов на фоне приема энергетиков, при этом не уточняется количество выпитых напитков. Особенно не рекомендуется употреблять энергетики людям, страдающим сердечно-сосудистыми и неврологическими или психическими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, детям и подростам.

Изображение от Freepik