Онлайн-курс «Управляй своим стрессом»
Лектор: врач-невролог, отоневролог, рефлексотерапевт, КМН, ведущий невролог сети клиник «Здравица» Поддубнякова Вера Александровна, имеющий опыт работы в неврологии более 17 лет.
Курс состоит из четырех онлайн-занятий. Длительность занятия 60 минут. На курсе будут даваться телесные практики, практики работы с мышлением и эмоциями.
Что вы узнаете на курсе?
- Особенности нервной системы в регуляции организма.
- Будете учиться работать с эмоциями, особенно такими, как гнев, раздражительность, тревога и беспокойство.
- Нежелание менять жизнь и поведение и что с этим делать.
- Роль эмоций в формировании различных заболеваний.
- Поймете, почему разные люди на одни и те же стрессовые ситуации реагируют по-разному, и научитесь менять свои реакции через работу с мыслями.
- Узнаете про основные направления психогигиены.
- Вы получите набор инструментов, которыми сможете пользоваться постоянно.
Кому подойдет этот курс?
- Тем, кто не может расслабиться и быстро раздражается, срывается на окружающих.
- Людям с повышенной тревожностью, частыми головными болями, паническими атаками, нарушением сна.
- Тем, кто чувствует постоянное напряжение, нескончаемый поток мыслей (даже ночью).
- Кому сложно удерживать внимание, сосредотачиваться на рабочих или других важных моментах.
- Тем, кто умеет расслабляться только с помощью дополнительных средств, типа алкоголя или еды.
Что вы получите в результате?
- Заметно снизится тревожность, перестанете раздражаться по пустякам.
- Научитесь контролировать свои эмоции.
- Вы станете более эффективны в рабочих моментах.
- Телесные симптомы, которые тревожили, станут менее выраженными или уйдут совсем.
- Качество вашей жизни улучшится.
Сопровождение
Для обратной связи по выполнению практик будет создан закрытый Telegram-канал с преподавателем, где будут даваться дополнительные материалы курса (аудио/видео/текстовые материалы).
Домашние задания
Чтобы закрепить материал, который будет даваться на занятиях, необходимо выполнять небольшие домашние задания. Они не займут больше 10-15 минут в день. По желанию, домашние задания можно отправлять на проверку преподавателю.
Стоимость курса — 5900 р.
Старт курса по набору группы. Оставьте заявку на курс через форму регистрации, с вами обязательно свяжутся наши администраторы.