Онлайн-курс «Управляй своим стрессом»

Лектор: врач-невролог, отоневролог, рефлексотерапевт, КМН, ведущий невролог сети клиник «Здравица» Поддубнякова Вера Александровна, имеющий опыт работы в неврологии более 17 лет.

Курс состоит из четырех онлайн-занятий. Длительность занятия 60 минут. На курсе будут даваться телесные практики, практики работы с мышлением и эмоциями.

Что вы узнаете на курсе?

• Особенности нервной системы в регуляции организма.
• Будете учиться работать с эмоциями, особенно такими, как гнев, раздражительность, тревога и беспокойство.
• Нежелание менять жизнь и поведение и что с этим делать.
• Роль эмоций в формировании различных заболеваний.
• Поймете, почему разные люди на одни и те же стрессовые ситуации реагируют по-разному, и научитесь менять свои реакции через работу с мыслями.
• Узнаете про основные направления психогигиены.
• Вы получите набор инструментов, которыми сможете пользоваться постоянно.

Кому подойдет этот курс?

• Тем, кто не может расслабиться и быстро раздражается, срывается на окружающих.
• Людям с повышенной тревожностью, частыми головными болями, паническими атаками, нарушением сна.
• Тем, кто чувствует постоянное напряжение, нескончаемый поток мыслей (даже ночью).
• Кому сложно удерживать внимание, сосредотачиваться на рабочих или других важных моментах.
• Тем, кто умеет расслабляться только с помощью дополнительных средств, типа алкоголя или еды.

Что вы получите в результате?

• Заметно снизится тревожность, перестанете раздражаться по пустякам.
• Научитесь контролировать свои эмоции.
• Вы станете более эффективны в рабочих моментах.
• Телесные симптомы, которые тревожили, станут менее выраженными или уйдут совсем.
• Качество вашей жизни улучшится.

Сопровождение

Для обратной связи по выполнению практик будет создан закрытый Telegram-канал с преподавателем, где будут даваться дополнительные материалы курса (аудио/видео/текстовые материалы).

Домашние задания

Чтобы закрепить материал, который будет даваться на занятиях, необходимо выполнять небольшие домашние задания. Они не займут больше 10-15 минут в день. По желанию, домашние задания можно отправлять на проверку преподавателю.

Стоимость курса — 5900 р.

Старт курса по набору группы. Оставьте заявку на курс через форму регистрации, с вами обязательно свяжутся наши администраторы.