5 советов по питанию детей в новогодние праздники

28 декабря 2021

Елена Александровна Дорохина, врач-педиатр дала 5 простых советов, которые позволят провести новогодние каникулы максимально хорошо и детям, и родителям.

  1. Умеренность. Мы часто в новогодние праздники, нарушая диету. Для детей переедание, даже привычной для них пищей, чревато расстройством функции ЖКТ, аллергическими реакциями. Всё это может привести к рвоте, болям в животе, сыпи, нарушению стула. Важно придерживаться привычного режима питания для ребёнка.
  2. Новый продукт — осторожно! В новогодние праздники не стоит давать ребёнку продукты, которые не были до этого в рационе, особенно это касается экзотических фруктов, морепродуктов, орехов, грибов. Это и относится к мамам, дети которых находятся на грудном вскармливании. Если ребёнок не склонен к аллергии и старше 3 х лет, допускается ввести новый продукт, но в небольшом объёме и промежуток между знакомством с другим новым продуктом минимум 5-7 дней. В противном случае увеличивается риск острых аллергических реакций
  3. Минимум сладкого. Новый год ассоциируется у нас с большими «кульками» конфет, шоколада и прочих сладостей. К сожалению, все красивые, вкусные и красочные сладости далеко не натуральны (сюда относятся и газированные сладкие напитки). В них много искусственных красителей, консервантов и минимум пользы. Употребление таких сладостей и в неограниченном количестве, также может привести к острым аллергическим реакциям и проблемам с функцией ЖКТ. Лучше отдать предпочтение натуральному зефиру, пастиле, мармеладу, сливочному мороженому, натуральным компотам и морсам. Важно помнить, что до 3-х лет ребёнку сахар лучше не давать.
  4. Щадящая диета. Не стоит давать детям жирную, жареную, острую пищу, блюда с большим количеством приправ, салаты с майонезом, фастфуд, копчёности. Стоит отдать предпочтение отварному мясу, овощным салатам приправленными растительным маслом, фруктовым салатам приправленным йогуртом. Так же большие объемы фруктовых соков лучше заменить на свежие фрукты.
  5. Алкоголь не должен быть в свободном доступе! Не оставляйте открытый алкоголь в доступном для ребёнка месте. Малыш может перепутать стаканы или из любопытства выпить спиртной напиток. Это приводит к острым отравлениям, при котором поражаются все органы и системы, включая сердечно-сосудистую и нервную. У ребёнка должна быть своя кружечка или бутылочка с водой, из которой он всегда может утолить жажду. И помните, для ребёнка богатый стол и застолье, не главное. Важно в эти праздники создать сказочную и волшебную атмосферу, ведь ваш ребёнок запомнит это на всю жизнь.

Здоровья и счастья вам в новом году!

Дорохина Елена Александровна, педиатр